瑜伽的作用是什么？
瑜伽（Yoga）这个词语来自于印度梵文，这个词有“结合、和谐”的意思。而瑜伽训练的目的就是令身体、心灵与精神达到一种和谐的状态。 通过长期坚持练习瑜伽，你将收获一个更健康更强的身心。 1.增强抵抗力，减少疾病发生概率 对于长期久坐不动的人来说，由于肌肉力量较差，很多病都是“坐出来”的。 比如腰椎疼痛、腰肌劳损、腰椎间盘突出； 还有下肢循环障碍引起的静脉曲张等等…… 而坚持练习瑜伽可以很好地解决这些问题！ 因为瑜伽包括体位法和体式练习，它能够有效改善由于久坐造成的肌肉松弛，加强腰部和背部肌肉的锻炼，强化生理弯曲，从而有效改善因为不良姿势造成的腰椎间盘突出。
同时，经常参加瑜伽锻炼能够显著提高机体的免疫功能，增强抗病能力，有效降低患病率。 2.调节内分泌，保持优雅体态 练瑜伽还能够调节内分泌系统，缓解压力、调整心态。 使心情变得愉快开朗，摆脱焦虑烦闷； 促进新陈代谢，让身材更匀称苗条； 淡化色斑，紧致肌肤，让容颜焕发青春光彩。
3.提升自信心，走出自卑阴影 瑜伽可以帮助你塑造自信，拥有良好的体态，提升个人魅力值。 无论是塑形还是减脂，只要能够达到理想的体型，就会增加个人的自信指数。
而且，在练瑜伽的过程中，你会发现自己越来越从容，内心的压力和负面情绪也会逐渐消散，让你充满自信地走向成功。