怀孕4个月可以喝燕窝吗？
当然可以吃，而且必须吃！ 1、燕窝是天然增肥食物。孕妇处在特殊生理期，需要足够营养补充，此时选择燕窝作为日常滋补，不仅能提供人体所需的营养，还不会造成肥胖，超重等问题。因为燕窝含有高营养物质，却只有非常小热量（30千卡/100g），而且是高蛋白低脂肪的优质蛋白。
2、燕窝对孕期不适有改善作用。孕期中，孕妇会有恶心、呕吐、挑食厌食等妊娠反应，如果坚持食用燕窝，可有效改善此类症状。在孕期最后一个月，因胎儿发育过快，孕妇易出现贫血现象，而燕窝富含蛋白质以及钙、铁等微量元素，可帮助补充营养，增强抵抗力，预防孕期疾病。
3、燕窝中含量最多的活性成分是表皮生长因子（EGF），对于受损皮肤具有促进愈合、修复的作用；燕窝中还含有一种多肽物质——脑啡肽，能够起到镇静安神的效果。这两者都有助于改善孕产期烦躁不安、失眠的症状。 除此以外，燕窝还可以调节内分泌系统，促进新陈代谢，让孕妇及胎儿得到更好的发展。
孕期适当吃些燕窝，好处非常多，但需要注意控制好摄入量。每次食用燕窝半盏（大约8-10克），每天一次即可，过量摄入，可能造成反效果。