怀孕五个月吃什么干果？
五个月的孕妇可以吃的水果和蔬菜有很多，苹果、香蕉、柠檬、桃子都可以吃，但要注意适量。在这个阶段，由于子宫在不断增大，身体的负担也逐渐加重，因此建议饮食原则以清淡为主，尽量避免过于辛辣、刺激的食物，以免对胃肠道造成刺激，影响营养物质的吸收。 除了水果蔬菜外，在这个时期还可以适当补充含铁量丰富的食物，如动物血、肝脏等，以及含钙量丰富的食物，如牛奶、豆制品等，这些食物在孕期都应适当多吃一些。 在坚果类食品中，富含不饱和脂肪酸的核桃、腰果、杏仁等，含有丰富叶酸的成分，对于胎儿的神经系统发育具有重要的作用。同时，这些坚果类食物中也含有蛋白质、微量元素、维生素等营养成分，所以孕妇可以适当摄入。 但要注意的是，无论吃什么东西，都应当合理食用，少食多餐，切忌暴饮暴食或过量食用。
1.花生 花生的营养价值非常高，含有人体需要的维生素和矿物质，特别是蛋白质和脂肪的含量很高，远远超过了肉类，因此深受消费者的喜欢。而且花生比较容易消化吸收，很适合肠胃功能较弱的孕妇食用。 花生的吃法很多，可以直接嚼着吃，也可以用来煲汤或者熬粥。但要注意的是，花生中含有丰富的油脂，吃多了容易消化不良，出现恶心、呕吐的症状，所以一次不要吃太多，每次一小把（约30g）即可。
2.葵花籽 葵花籽中含有大量的不饱和脂肪酸，有降低胆固醇的效果，能够预防动脉硬化，同时还含有丰富的钾元素，对于保护心脏功能有好处。葵花籽中还含有人体必需的氨基酸——赖氨酸，对增强免疫功能有很大帮助。 葵花籽的吃法很多，可以直接嚼着吃得，也可以炒熟了碾碎加在饭菜里一起吃，或者用烤箱烤一烤再吃。不过要注意的是，葵花籽热量很高，吃多了容易发胖，因此不宜多吃，每天少吃一点，约50g左右就可以了。