孕妇5个月吃什么补钙？
1、多吃富含钙质的食物 补钙，首先需要从饮食上着手，建议准妈妈多吃一些富含钙质的食物，这样能减少钙片的服用量，对孕妇和胎儿都好。 富含钙质的食物有很多，像牛奶、酸奶、豆类食品以及海产品等，都是含有较多钙质的食材。如果准妈妈胃口好的话，可以从饮食中多摄入一些含钙食物，若是胃口不好，可以通过适量服用补钙剂来补充体内所缺的钙元素。
2、适当吃一些粗粮 现在人们吃的越来越精致，反而容易导致微量元素摄取不够。准妈妈在孕期可以适当多吃点粗粮，像是全谷物、燕麦、糙米等，这些食物的含钙量都很高，而且对人体的好处也很多。对于孕妇来说，有补钙的作用，还能促进肠道蠕动，缓解孕期便秘的症状。
3、补充足够的维生素D 如果想要通过食补的方式为身体补充维生素D，那么可以适当的晒晒太阳，通过紫外线照射皮肤，制造人体所需的维生素D。 如果发现食补效果不明显，还可以通过药物的方式补充维生素D和钙。