北桦茸有没有副作用？
北桦茸是迄今为止发现的抗氧化能力最强的植物。能够清除人体自由基，有效延缓皮肤衰老；还能改善肠道菌群，促进营养吸收、降低血糖和血脂；更为神奇的是，能抑制艾滋病病毒的繁殖，起到预防艾滋病的功效 。 但是，任何事物都是过犹不及的，北桦茸也有副作用——如果大量服用，有可能出现头晕、头痛、恶心等症状，但停服后就会逐渐恢复。所以，建议大家遵循“适量食用，多吃无益”的原则即可，一般每次食用5~10克就足够了。
除合理控制摄入量外，大家还应特别注意：不要在空腹的情况下吃北桦茸，否则有可能会引起低血糖；在食用北桦茸期间也要避免饮茶，因为茶叶中含有鞣酸，可能会破坏北桦茸中的有效成分。 如果实在不放心的话，可以在医生的指导下，通过饮食来调节体内的激素水平，或者补充一些雌性激素较为缺乏的物质，如维生素E、胡萝卜等，从而起到保护皮肤的作用。 最后需要提醒的是，目前市场上有不少以次充好的“假”北桦茸产品，所以大家购买时需格外注意！首先看外观，真北桦茸的形状似纺锤形，而假北桦茸多为圆柱形或圆锥形；其次看颜色，真北桦茸的颜色为深褐色，看上去较暗，而假北桦茸则呈深棕黄色，看上去比较亮。