瑜伽有什么作用？
1、塑型 瑜伽通过动作来拉伸和收缩肌肉，锻炼肌肉的耐力和弹性，从而让身材更加紧致有形。例如练完瑜伽后你会发现腰变瘦了，腿变直了，体型变得更加完美。
2、减脂 很多人练习瑜伽都是为了瘦身，因为瑜伽可以燃烧脂肪，达到减肥的效果。瑜伽的很多体式都能刺激腹部器官，加速胃蠕动，促进消化，特别是能够减少腹部多余脂肪的吸收。
3、排毒养颜 经常做瑜伽可以让皮肤变得有光泽，减少皱纹，使容颜焕发青春光彩。另外，瑜伽还能帮助排除体内的毒素，改善睡眠质量，让你神清气爽，活力十足。
4、减压放松 现在的生活节奏越来越快，人们压力越来越大。而瑜伽正是通过一系列的动作，来释放压力，减轻焦虑，让你的心情愉悦起来。
5、增强体力 瑜伽的健身效果是非常全面的，不仅能够减肥，也能够增重。通过练习瑜伽，可以增强免疫力，改善体质，让整个人更有耐力，充满活力。 除了以上五点，常练瑜伽还能够调节内分泌系统，改善性能力，缓解经期疼痛等等。只要你坚持练下去，一定会收获更多的惊喜！