甘氨酸锌有没有副作用？
这个产品我没用过，所以没法回答具体的副作用问题。不过根据我查到的相关资料和网友分享的情况，一般来讲食用补锌剂是不会出现什么副作用的。当然也有个别情况，像上消化道溃疡患者、肾功能不全患者等对锌的吸收利用可能受一定影响，因此建议这些人群在补锌时尽量选择蛋白锌等制剂，同时注意控制剂量，每天150毫克左右即可（具体剂量请咨询医生）。 需要提醒大家的是，虽然目前尚未发现补锌剂对人体造成大的毒害作用，但我们仍应谨慎选择补锌剂，特别是婴幼儿及青少年。因为这个时候孩子的肠胃功能还不完善，而不少补锌剂都是酸性的，如果服用后可能会刺激胃肠，导致孩子出现恶心、呕吐、腹泻等情况。 由于目前市售的补锌剂基本都是合成的，含有一定的重金属或其他无机盐，如果长期服用，这些成分可能在体内蓄积，产生不好的影响。因此建议大家最好能选择生物态的锌，如蛋白锌、氨基酸锌等。而且要注意，生物态锌也需要在胃肠道里转化，才能被人体吸收利用，因此服用量不宜过大，按说明服用一般不会有太大问题。
除了吃补锌剂，大家还可以通过饮食补充锌。比如多吃富含锌的食物，例如蛋豆制品、动物肝脏、鱼肉、坚果等。还可以搭配含维生素丰富的食物同吃，以便于锌更好的吸收利用。值得注意的是，在补锌的同时要尽量避免摄入抑制锌吸收的物质，如植酸、草酸等，这类物质会阻碍锌的吸收，导致补锌效果欠佳。 另外，现在市场上出现了很多补锌牙膏、补锌洗发水等日用品，大家最好不要随便购买使用，因为这些产品的补锌效果有限，且很难保证其中的锌元素能被皮肤黏膜吸收，一旦吸收不了，就达不到补锌的效果了。万一长期使用这类用品，还可能出现抗药性和依赖性，反倒不利于健康。