孕妇钙片最多吃几个月?
我是中医儿科医生,来回答一下这个问题。 先说结论:建议孕妇补钙到妊娠晚期(28周后)即可停止,不建议补得越多越好。
中医认为,肾主骨生髓,载气养胎。又肾为先天之本,脾为后天之本。无论是胎儿还是母体都需要从肾脏获取营养。如果孕期缺钙,首先会影响胚胎骨骼发育,导致胎儿佝偻病(缺钙),出现方颅、枕秃、鸡胸、漏斗胸、肋骨串珠等表现;若孕产期缺钙严重,不仅会导致上述症状,还可引起手足抽搐(如手指麻木、刺痛、感觉减退或丧失,继而出现握物无力或不能握物,走路跛行甚至无法行走等)。
西医则认为,钙是构成骨骼和牙齿的主要元素,当体内钙不足时,会抑制胃肠蠕动,出现恶心、呕吐、厌食、腹泻或便秘等症状。婴幼儿缺钙易患佝偻病,会出现睡眠不安、烦躁哭闹、汗多、头后仰(枕秃)、出牙延迟、学步迟、骨骼变化(鸡胸、漏斗胸、O型腿/X型腿)等等。一旦妊娠晚期准妈妈钙摄入不足,宝宝出生后也可能会存在上述问题。 所以,无论中西医观点如何,都认为孕期需要补充足够的钙质。 既然孕期要补钙,那补多少呢? 《中国居民膳食营养素参考摄入量》提出,妊娠期哺乳期女性每天应摄入1500 mg的钙,孕中期每日补钙2000 mg,孕晚期及哺乳期每日补钙3000mg,保证胎儿生长发育的需求。 除了饮食补钙,还需要服用钙剂补充。如果每日食入含钙食物达到300~500 mg,再加上口服钙剂400~600 mg,基本能满足孕期对钙的需求。但如果饮食中钙摄入不足,则需额外补充。
值得注意的是,虽然维生素D能促进钙吸收,不是必须的微量元素,但我国推荐所有孕期妇女均应补充,每日剂量400 IU(国际单位)。 如果有服用钙剂需求,建议在医师指导下用药。不要自行购买服用,以免补充过量,反而危害健康。一般建议服用至妊娠晚期结束(36周+6天)即可,不必持续整个孕期。
补充钙剂期间需注意:
① 适量运动,多晒太阳,以促进钙吸收;
② 严格戒烟戒酒,减少咖啡因摄入;
③ 进食清淡,少盐,控制体重增长;
④ 积极治疗口腔疾病,如龋齿、牙龈炎、牙周炎等。