儿童能吃维生素吗？
儿童需要补充维生素是确定无疑的，但具体补什么、怎么补，需要视具体情况而定。 人体就像一个大工厂，要正常运作，就必须从外界获取各种原材料（营养素）。这些营养素主要分为7大类：水；膳食纤维；脂肪；蛋白质；碳水化合物；矿物质（包括微量元素、常量元素）；维生素。这七大类营养素各自都有不同的功能。其中维生素和矿物质是机体所必需的营养素，而脂肪、蛋白质和碳水化合物则是可以提供能量的三类食物。
目前，我国营养调查数据还比较缺乏儿童的，所以我们还是借用成人营养调查的数据来分析儿童的状况。 中国城市居民膳食调查数据显示，18-59岁成年人每日摄入维生素B6的标准为1.84mg，维生素E30.96U，维生素A4112IU，胡萝卜素625UG，维生素C97.8mg，钙946MG，铁15.7MG。
儿童对各类维生素、矿物质的需要量比成人要高一些。这是因为儿童正处于生长发育阶段，生理代谢旺盛，对营养物质需求量大。少年儿童活动量大，喜欢运动，而且经常在学校等集体环境进食，所以难以通过额外补充来满足所有营养的需要。
除母乳喂养外，小儿期特别是学龄初期（3岁到小学），最经济有效的营养干预措施就是多吃蔬菜、水果、豆类等富含矿物质与维生素的食物。当然，在重视食物营养的同时，应纠正不良的饮食习惯如偏食、挑食等，少吃零食，少吃油炸食品，减少食品添加剂的摄入，以确保各类维生素、矿质元素的摄入。 对于已经缺乏维生素或者矿物质的患者来说，单纯通过改善饮食通常很难快速补足不足部分，此时就需要通过药物补充了。不过要注意的是，维生素本是维持身体健康所必需的微量成分，长期、过量食用维生素，也有可能出现中毒现象。 比如服用维生素A每天超过2.5万IU（相当于25000GL）就有产生毒性的可能性；长期服用维生素D400—800IU/天也可能引起中毒。无论何种维生素，都需要遵循“适量、均衡”的原则。