孕八个月还需要补钙吗？
孕期补钙很有必要，胎儿骨骼和牙齿的发育需要大量钙元素；孕期缺钙会增加母亲患妊娠期高血压风险、胎宝宝发生生长发育迟缓或佝偻病的风险。 孕期需要补多少钙？ 整个孕期对钙的需求量约300～500毫克/天，从妊娠第四周开始，准妈妈的血钙水平会逐渐下降，至妊娠晚期比非妊娠时期低10%左右； 若在孕期摄入钙不足，母体骨骼中的钙可释放入血液供给胎儿，造成孕妇骨软化症（即骨质疏松），出现腰背疼痛、下肢抽筋等不适症状。
如何科学补钙？ 补充钙质要同时补充能够溶解钙质的维生素D，可以促进肠道对钙的吸收。 除了合理膳食，还可以适当服用含钙制剂、维生素D制剂补充营养。不过需要注意的是，药物补钙应在医生指导下规律服用，切勿自行盲目用药！ 含钙丰富的食物主要有牛奶、酸奶、豆类及豆制品、虾皮、鸡蛋等，每天保证饮用500毫升以上纯牛奶，适量摄入高钙食品，就能满足每日钙质的需要。
除了吃，还要动起来——进行适当的运动也可以帮助吸收钙质。 建议准妈妈们在饭后半小时后，散散步，或者做做孕妇操，促进肠胃蠕动，有利于营养吸收。 值得注意的是，补钙并非越多越好！过量补钙可能会引起泌尿系结石、血压升高、便秘等情况，补钙还需谨遵医嘱，科学合理进补。