甩脂机有副作用吗？
甩脂机，通过抖动把脂肪从身上抖下去，这个真的有用么？ 抖 抖 抖，就这样简简单单的抖，就能减重？听起来很神奇啊！ 那这样，我每天都跳1000次，一个月不就吃掉30000卡路里了吗？岂不是可以减掉5斤脂肪？ 这确实是有道理的，但..... 首先这种机器并不是什么高科技产品，它的原理其实就类似于“摇骰子”。 在上面摇晃身体的同时，重力作用会让身体产生下坠感，从而让人有“体重减轻”的错觉。
然而，人的重量并没有改变，所谓的“体重减轻”也只是身体器官、血液、骨骼和肌肉等重量组成的分量发生了转移而已—— 肌肉和骨头会由于身体运动而变得更有活力，更加紧致，从而让你的体重看起来降低了不少； 而肠胃里的食物则会在你的腹中蠕动，经过消化吸收成为我们日常活动所需的能量。（当然这些过程中也会消耗热量，但是跟直接燃烧脂肪相比简直不值一提） 用甩脂机来减肥，虽然能在短时间内减少体重，但是并不能减去体内多余的脂肪，并不能真正达到减脂的目的。
而且使用甩脂机如果力度不够或者使用方法不当的话，还有可能导致肌肉拉伤和中枢神经受损。 更关键的是，用甩脂机来减肥，效果并不佳。 因为人身体内的脂肪细胞数量是固定不变的，人体每天摄入热量与消耗热量的差距，会通过调整脂肪细胞的形态来实现。如果摄入量大于消耗量（每日总热量>每日基本代谢率+运动量），脂肪就会堆积起来；反之，则会消解。
所以想要减掉身上的脂肪，还是要通过合理控制饮食+科学增加运动来实现。 只有饮食控制了，每天热量的摄入不过高，身体才会有机会去消耗囤积的脂肪；而运动会帮助你的身体增强代谢能力，提高消耗热量的水平。
除了做好这两点之外，你还可以借助一些外力工具来帮助你更快达到燃脂目标。比如，可以使用含有燃脂成分的护肤品，按摩膏之类的。