2个月可以减肥吗？
可以！我两个月从108斤到94斤，体重下降了14斤，体型变化明显 不过我的方法可能不适合所有人，因为我本身基础代谢受损严重（曾经因为节食导致低血糖，身体自动调节降低对糖类的消耗），在减脂期间，需要同时加强运动和饮食控制来维持，否则很容易出现反弹或者瘦身不彻底的情况 我是从7月3日开始减肥的，到今天正好两个多月，减了14斤，腰围小了一圈 我自己感觉腰腹部的脂肪最多，所以瘦的也最快，目前腰腹部摸起来软软的那种，看起来也是凹凸有致 有图有真相 上图 上上个月和中个月的对比照 （左图没化妆没P图也没拉腿，右图都做了所以不要在乎身材走样的问题啊哈哈哈~）
下面来说下我具体的做法：
一、运动 我本身热爱健身，但是在节食期间仍然每天做有氧运动，只是减少了进食量，增加了运动量 二、饮食 减少摄入的热量的同时增加运动来代替一部分热量，并且保持一日三餐的习惯 三、补充 因为个人体质不同，建议在专业人士的指导下进行减肥，我是因为之前节食过度加上前段时间胃不舒服所以在朋友推荐下开始服用代餐粉 每天早上用温水冲服一袋，提供上午的基础能量，另外在午饭前半个小时也会额外补充一袋 这样既满足了身体的饱腹感又降低了热量的摄入 四、心态 在减肥的过程中要学会调整自己的心态，我是把每次称重当作是一个新的开始，而不是局限在过去，这样有利于快速进入状态并且坚持下去
五、其他 除了以上，我还会注意调节情绪，睡眠充足等等，因为在节食过程中这些都会影响减肥的速度 所以只要做好这几点并且坚持下来一定能瘦 当然，我还没有完全戒掉零食，只是在饮食上控制了高热量食物的摄入，偶尔会吃一点，不过吃完会马上运动消耗掉 希望我的经历对你有帮助！加油啦～