维生素d3有什么副作用？
维生素D3是从阳光中的紫外线中合成的，是天然维生素。它通过肠道吸收进入身体后，会转化为维生素D2，然后随着血液循环被输送到全身骨骼和免疫细胞。 近年来，随着对维生素D研究的深入，其重要性及发现的新功能越来越多。目前研究发现，它不仅是钙的吸收和调节剂、骨代谢的调控因子，而且是细胞的信号分子，参与体内多种炎症因子的生成和免疫调节过程。合理补充维生素D能够降低患某些疾病的危险性。
但是，就像其他营养素一样，过量摄入维生素D也是有害的。 人体皮肤上的胆固醇在紫外线的照射下可转变为维生素D3。维生素D3在体内转化过程中，经羟化酶催化产生1，25-二羟基维生素D3（1，25(OH)2D3），再经过肾远曲小管的细胞膜转运蛋白分泌至血液，最后由胆汁、尿液等排出体外。其中，1，25(OH)2D2起着传递营养的作用。
值得注意的是，维生素D并不是一种活性维生素，而是一个具有生物活性的物质前体。只有通过肾脏上的β-羟基化反应，才能激活这个“维生素D受体”，从而起到真正的生理作用。如果缺乏这个反应，即使服用大量维生素D也无法发挥作用。而这个反应若过度进行或者长期存在，又可能破坏骨骼和牙齿，甚至造成中毒现象。只有在机体需要时，才会合成足够的维生素D，维持动态平衡。
通常来说，正常人不会出现维生素D3毒性的症状，因为机体具有很好的自控能力，一旦摄入过量，体内的激素会产生变化来抑制维生素D3的吸收，防止中毒。而且我们日常饮食也能提供足够的维生素D3，只要不过量，一般不会引起不良反应。 维生素D3的剂量通常是每天400单位；儿童和孕妇为每天600～800单位；骨折患者可适当提高剂量，但最高不超过每天2000单位。