怀孕7个月吃什么好？
1.补充叶酸直到怀孕3个月末和哺乳期结束，因为胎儿神经管发育是在孕早期完成的。 2.补铁从孕中期（满4个月后）开始，因为孕期缺铁不但会增加妈妈患贫血病的可能，还会影响宝宝的智商、体重和体能的发育。而且，在宝宝4～6岁时，会出现贫血现象，这与孕期的缺铁有很大关系。 3.补钙从孕早期开始，每天补充钙元素600毫克左右；临睡前喝一袋牛奶有助于钙的吸收利用。
另外还可以多吃点豆类食物、芝麻酱等含钙丰富的食品。
4.补DHA从孕16周以后，准妈妈就要适当增加海洋鱼油、海藻类等富含a-亚麻酸的食物，如海鲫鱼、海带、紫菜等；还可吃一些核桃、黑芝麻、松子、瓜子等含n-3多不饱和脂肪酸较多的坚果类食物，这些食物中含有丰富的α-亚麻酸，可在体内转化生成DHA；同时可多吃一些含DHA多的鱼类。 DHA又叫脑黄金，是大脑和视网膜的重要构成成分，对促进胎儿大脑的发育有重要作用。因此准妈妈在怀孕期间应适量补充DHA。 有不少研究证明，孕妇体内的DHA水平与孩子的智商成正比。
5.补充维生素C和维生素E维生素C和维生素E是增强人体免疫力、防止流产的重要营养素，应从小量开始逐渐加量。
建议准妈妈服用富含维生素C及维生素E的营养素复合剂而不是单纯补充这两种元素。 除了饮食摄入外还可以使用一些营养品来辅助补充营养 6.蛋白质要充足保证优质蛋白质的摄入，特别是动物性食品，如畜禽肉类、鱼虾类，其中以鱼肉最为理想，尤其是深海鱼类，其富含的dha更有益于胎宝宝脑细胞的生长！
由于孕期新陈代谢旺盛，蛋白质消耗量增大，所以应保证充足的蛋白质供应，且必须达到15g/kg·d以上才能保证母体蛋白质的需要。 如果平时不爱吃肉，可以适当吃些豆制品或是酸奶来帮助补充蛋白质。