吃一个月燕麦能瘦吗？
会瘦的！我瘦了十斤！但是我吃的并不是纯燕麦哦，是燕麦麸皮（就是制作燕麦粥时，最上面的那一层透明的膜） 每天早上一碗燕麦麸皮打成的糊，配上一个苹果或者香蕉，坚持了一个月从108斤到了98斤哈哈。 我这个人对食物的要求很高，很注重健康饮食。所以虽然我只吃了一个月的燕麦，但是之前我也做了不少功课呢~ 首先你要挑选对的燕麦！不是所有的燕麦都适合当主食，有些燕麦里面添加了其他成分比如糖、盐。这些都不利于减肥。因此选择纯燕麦很重要！！ 其次是要掌握正确的食用方法。有些人用燕麦当饭吃，这样吃是不对的！因为燕麦里面的膳食纤维含量非常高，吃了容易有饱腹感，如果作为主食一次性吃过量了，可能会影响正餐的食欲，也会造成能量过剩而导致肥胖。因此用燕麦来减肥，建议每天吃50克左右就足够了。
另外想要减肥效果更加明显的话，可以在吃燕麦的同时，搭配适量运动。这样能够更快更高效的减肥。 最后想跟大家说，任何健康的饮食都离不开 “控制总热量、多吃高蛋白、少油少盐”这八个字！无论你吃的是什么食物，只要遵循这个原则就可以了。