7个月宝宝睡眠少怎么办？
1.建立良好的作息习惯，白天尽量少睡或者不睡，多陪他玩，消耗他的精力和体力。晚上睡前可以给宝宝洗个澡，做做全身按摩，辅助睡眠；
2.培养自主入睡：如果宝宝困了但是不肯自己睡着，妈妈可以先抱着宝宝在房间周围走一圈，轻轻拍背或抚摸头顶帮助他安静下来，待宝宝稍大点（比如8个月以上）可以尝试让他自己躺下来闭上眼睛，想象自己在睡觉，慢慢他就睡着了；这个练习需要耐心，千万不要着急，否则有可能事与愿违；
3.减少睡前安抚：很多宝宝睡前会需要安抚，比如说妈妈奶睡、爸爸摇着哄睡等，这些安抚可能会加重宝宝的焦虑和不安全感，因此最好在睡前60分钟内尽量减少对这些宝宝的刺激；
4.帮助宝宝做噩梦后平静下来：很多宝宝在做噩梦醒来后可能不敢独立入睡，妈妈可以在一旁轻轻拍哄，或握住宝宝的手安慰，也可以轻唱熟悉宝宝最喜欢的歌曲，让宝宝逐步重新建立安全感；还可以使用安抚奶嘴，因为吸吮的动作仿佛让婴儿又回到妈妈的子宫里，具有催眠的作用；
5.父母做好榜样：父母做好自己的睡眠管理也很重要。睡眠不足的父母很容易情绪化和烦躁，而且会对孩子的睡眠时间产生负面影响。所以，为了宝宝有一个更好的睡眠环境，爸爸妈妈们要先做好自己的事情再照顾宝宝呀！