儿童什么时候补钙吸收最好？
儿童生长发育快，需要的营养物质比较多，除了需要充足的蛋白质、脂肪和碳水化合物外，矿物质（尤其是钙、铁、锌）和维生素也需要充足并且平衡。如果营养摄入不足或者不均衡，就可能影响儿童的身体健康以及神经系统发育，甚至出现缺铁性贫血、佝偻病等疾病。 在日常饮食中，家长要注意让孩子多吃一些富含钙元素的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆制品等，并让孩子多做户外运动，以促进钙质吸收。
值得注意的是，由于宝宝从出生开始就会摄取配方奶粉或母乳中的钙，因此建议宝宝在1岁以后再补充钙剂，而且越早补充钙剂对孩子的身体危害越大。 同时，维生素D也是促进钙质吸收的重要物质。孩子如果缺乏维生素D，即使每天喝奶吃蛋也还是会缺钙！因为食物中的钙进不了孩子的骨骼，只有通过维生素D的转化才能形成钙离子，继而发挥作用。 如果孩子已经表现出缺钙的症状，如多汗、夜间睡眠不安、易惊、枕秃等，应及时给孩子补充维生素D及钙，改善孩子的缺钙症状。
需要注意的是，无论是维生素D还是钙都不可能一次性摄取到位。一般建议每天服用鱼肝油（富含维生素A、D的儿童剂型药物）4粒，分两次服下，每天早晚各一次；碳酸钙颗粒剂型的药物每次一包，每日两次冲服即可。 还有家长疑惑：“我的孩子身高体重都偏下，是不是需要补锌啊？” 其实，在缺乏营养素的名单中，排在前三名的往往是缺锌、缺铁和缺钙。
对于身高体重的增长来说，生长激素的作用远超于锌、铁、钙的作用，所以缺锌、缺铁和缺钙并不是引起孩子身材矮小的主要原因。相反，若是过于肥胖，可能是激素水平失衡或者是锌、铁、钙等营养素摄入不合理引起的。 对大多数孩子而言，一日三餐正常进食，不挑食、不偏食的话，通常不会缺锌，也不需要刻意补锌。 若是孩子有偏食、挑食的习惯，可能会造成锌、铁、钙等营养素的不均衡，此时就需要及时纠正孩子的不良习惯，同时补充相应的营养素了。