儿童春季补钙吃什么？
春天是孩子长个的好季节，也是孩子缺钙的高发期。 春季是万物生长的季节，孩子的骨细胞也处于一个高增殖的过程，这个时候如果缺乏钙质营养，就会影响骨骼的发育，出现生长发育迟缓、牙齿参差不齐以及佝偻病等疾病。 同时由于孩子正处于身体快速生长阶段，钙的需求量也比平时要高很多。所以家长们要格外注意给孩子补补钙了！ 但我们都知道钙是人体不可缺少的元素之一，人体99％的钙存在于骨骼和牙齿中，只有1％的钙游离在血液中，以离子形式存在，称为血钙。 而决定骨骼中钙含量的主要营养素则是维生素D3，它能够提高肠道对钙的吸收以及肾脏对钙的重吸收，从而起到维持血液和组织中钙浓度的作用。 如果维生素D不足，即使补充再多的钙质，身体也无法利用。 孩子春季长个还要重视维生素的摄入，像维生素A、C、E都有助于细胞的再生，可以让孩子长高长得快；而B族维生素可以帮助调节神经中枢，缓解春困；微量元素锌、铁、碘等也是不能缺少的。
那么，孩子春季补钙吃什么好？建议家长从食物中补充。 富含钙的食物有豆制品（豆腐、豆浆）、乳制品（牛奶、酸奶）、海产品（小鱼、小虾）等等。如果孩子钙质摄入不足，可以在医生的指导下通过服用钙剂来补充。
当然，除了补钙之外，妈妈们也要及时给宝宝补充维生素D，促进钙的吸收，另外，多带孩子出去晒晒太阳，也能帮助孩子获取体内合成维生素D所需的营养物质，对孩子补钙有帮助。