儿童能吃核桃油吗？
你好，很高兴能回答这个问题。 首先来说说大家为什么会对宝宝吃核桃油有这样的疑惑呢？原因肯定是是因为看到核桃油中富含α-亚麻酸（ALA）的缘故，因为这种成分是人体必需脂肪酸，如果缺乏会引发一系列健康问题。那么问题就来了，作为含有丰富a-亚麻酸的核桃油，对6个月—3岁的宝宝来说，可以给宝宝吃么？ 其实啊，之前给宝宝吃过一段时间核桃油，后来停掉了，原因就是发现娃便秘了，严重的时候甚至一周都不见得拉一次，看着宝宝难受，妈妈心疼呀，于是就开始搜索核桃油的相关资料，这不看不知道，一看吓一跳，原来这里面还有如此多的学问！！！
1、《中国居民膳食指南2016》建议，每天食用一把坚果，约50g。但是值得注意的是，这个把指的是“手抓一把”而不是“筷子夹一把”；而且坚果含油脂高，每次吃一把就足够了。 2、有研究表示，每周吃3次以上的核桃，能够明显改善记忆，改善老年痴呆症状，同时还可能降低心血管疾病的风险。 但是也有研究称，核桃中的部分营养素（如胡萝卜素和核黄素）有可能造成营养素的过剩或中毒，长期过量摄入，甚至有致癌风险。所以呀，凡事都得有度，过了就容易出问题。
3、根据以上两点，我们得出以下结论： 如果是健康足月的宝宝，没有特殊疾病，没有过敏现象，在6个月后是可以合理添加核桃油等辅食的，但是对于添加的次数和数量需要格外注意——《中国居民膳食指南2016版》指出，7～24个月的婴幼儿每天食物中脂肪所提供的能量应该达到总能量的30％；因此在这个阶段可以给小儿适当添加核桃油或鱼肝油等，每次1～2滴，每日3次口服。 但是如果宝宝出现了消化不良的情况就必须立即停用，等到恢复正常后再酌情使用。