三岁儿童驼背怎么办?

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宝宝这么小就有驼背的现象,一定要先排除是否由于疾病引起的,比如脊柱侧弯、肿瘤压迫等,然后才能判断是否是姿势性驼背(也就是因为不良习惯导致的);如果是后者的话,原因多半是因为家长对宝宝的保护和照顾不恰当导致的。 如果确诊是由于不良习惯导致的驼背,那么首先要改变的就是孩子的不良习惯。

1. 避免让孩子长时间保持一种不良的姿势,尤其要避免孩子过度使用电子产品,在宝宝看电视或玩游戏的时候,父母要注意监督和引导,提醒宝宝适当休息及纠正坐姿;

2. 在宝宝睡觉时,注意合理摆放宝宝的枕头和床垫,太柔软容易使宝宝在睡眠时形成驼背,最好选择能够支撑起颈椎的枕头,让宝宝拥有良好的睡姿;

3. 多带宝宝参加户外运动,晒晒太阳,增强体质的同时也能让宝宝的肌肉更加丰满,韧带增强,有利于保持骨骼的弹性,从而纠正驼背。

另外,还可以有意识地对宝宝进行一些矫正训练。 如果发现宝宝已经有比较明显的驼背现象,除了上面的日常护理外,父母还可以有意识地帮宝宝做一些矫正训练。

例如: ① 拉伸腰背肌群。让宝宝仰卧,母亲双手手指并拢,并插入宝宝两肩窝,向下按压,每次5-6次。 ② 扩胸运动。让宝宝俯卧,家长帮助做伸张运动,尽量让胸部离开地面,重复10次。

③ 伸展脖子肌。让宝宝坐着,手臂伸直举起,并尽可能向后背伸,感受颈部肌肉的拉伸感,重复5-6次。 ④ 强化腹肌。让宝宝平躺,双腿抬离地面与身体成90度角,反复练习,增加腹压。

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