春季儿童吃什么补钙？
1、含钙量丰富的食物 宝宝补钙最需要补充的就是富含钙的食物，下面我们给大家列举一些含钙量丰富的食物吧！ 奶类：包含牛奶、羊奶等，含有丰富的钙元素，容易被人体消化吸收； 豆类：大豆含钙量丰富，且吸收率比较高，是不错的补钙食材，可以做豆浆、豆腐来吃； 海产品：虾皮、海带、海鱼等海产品含有丰富的钙质和矿物质，是很好的补钙食物； 坚果类：核桃、花生等坚果含钙量也很丰富哦~
2、促进钙吸收的食物 想要让钙更好地被吸收，还需要吃一些能帮助钙吸收的食物，比如维生素D。 维生素D能够调节体内钙平衡，帮助钙的吸收利用。维生素D的主要来源来自于动物性食物，如肝脏、鱼肉等。另外，维生素D还可以促进钙沉积在骨骼上，有助于骨的生长。 除了维生素D之外，食物中的微量元素镁也对钙的吸收利用有重要作用。在给宝宝补钙的时候，可以搭配着含镁丰富的食物一起吃，效果更佳。
3、不要和其他食物一起吃 注意不要在给娃补钙的同时吃含草酸多的蔬菜（如菠菜），可能会影响钙的吸收。也不要和豆制品一起吃，以免引起消化不良。
4、补充维生素 D 和镁 对于小宝宝来说，一般不用额外补充钙剂，正常饮食下，宝宝从母乳、奶粉以及辅食中摄入的钙完全能够满足宝宝的生长发育需求。 如果宝宝出现缺钙表现，应该在医生指导下服用钙剂。