12个月宝宝怎么喂？
作为新妈妈，我总结了1条原则6个关键点来喂1岁宝宝，让娃爱吃、长得高、少生病！ 很多妈妈说，宝宝8个月之后就进入猛涨期，对营养的需求比前期大很多，可是给宝宝喂饭真的太困难了，宝宝啃不下、嚼不动、吃不完，妈呀，好愁人！ 我家宝宝刚满1周岁的时候，也是这种情况，吃奶不吃辅食，我每天都变着花样给他做食物，可他就是不理不睬的，真是急坏我了。后来经过调整，宝宝开始接受辅食，且身体发育得很好。 今天我将分享1个原则+6个关键点，帮助宝妈科学地喂1岁宝宝。 1个原则：由稀到稠、由细到粗、循序渐进 很多家长在喂1岁宝宝的时候，总是急功近利，想让宝宝多吃一些，于是给娃吃很难消化的食物，结果适得其反，伤害了宝宝娇嫩的肠胃。 这个原则告诉我们，宝宝的喂食需遵循一定的规律，由稀到稠、由细到粗，循序渐进，这样才能促进宝宝肠胃蠕动，利于吸收。 6个关键点 ▼要点一：每天饮奶仍很重要（500~700毫升） 1岁的宝宝已经长出磨牙，能够咀嚼较硬的食物，此时宝宝饮食由流质逐渐转变为半流质甚至固体食物，但每天喝奶仍然很重要，最好能达到500-700 mL。 有些家长认为，宝宝1岁了，奶已经没有营养了，喂他喝牛奶等于白搭，这种想法是错误的。
▼要点二：食物制作精细一点，肉汤、菜粥最好 虽然这时宝宝可以吃块状食物，但牙齿还没有完全长齐，咀嚼能力比较差，所以食物应该做得精致些。比如把蔬菜剁碎后做成菜泥给宝宝食用；把鱼肉、瘦肉剁成肉末，蒸煮熟后拌在米粉里喂给宝宝吃。
对于肉汤、菜粥等易消化食品，可以多吃一点，以补充身体所需营养。
▼要点三：均衡搭配，荤素不限 除了牛奶以外，宝宝每日所需的营养，如碳水化合物（米、面、薯类）、蛋白质（肉类、蛋类、豆类）、脂肪（坚果、植物油）、维生素（新鲜蔬果）等等，都需要均衡摄入。 1岁的宝宝已经开始明白“不吃青菜肚子会疼”的道理，因此家长们不用强迫宝宝吃他不吃的食物，而是尽量做到荤素搭配，提供均衡的营养。
▼要点四：养成刷牙习惯，保护牙齿健康 从6个月起，家长要开始培养宝宝早晚刷牙的良好习惯，从1岁开始，可让宝宝学习用牙膏、牙刷刷牙。 家长还需注意帮宝宝清理口腔，每次喂奶后，用手指蘸清水清洗宝宝的嘴巴和牙龈，清除滞留的奶液和附着的菌斑。
▼要点五：合理添加辅食，少吃多餐 不加盐、不加糖，适量添加矿物质、维生素，如铁、锌、钙等，同时保证优质蛋白（如鱼、蛋、大豆）的摄入，就可以满足1岁宝宝的身体需要。 但需要注意，此时宝宝肠道功能仍然比较弱，不能给宝宝吃过于辛辣、刺激的食物以及不易消化的食物。 可适当增加食物的品种，少量多次喂食，以增进食欲，但每次最好不要吃得过饱，以免消化不良。
▼要点六：吃动平衡，保持健康体重 1岁宝宝已经能独自坐起了，活动量增大，若此时家长还过度保护宝宝、生怕宝宝累着，那么宝宝很容易出现肥胖。 家长应指导宝宝进行适当的运动，并合理控制零食，避免引起肥胖和其他健康问题。 因为1岁宝宝已萌出恒牙，如果体重超标，可能会导致龋齿。