儿童吃莲子好吗？
当然好啊！ 莲子的功效和作用有很多，比如清热降火、止血、养心安神，尤其适合心火旺盛引起的烦躁易怒、失眠多梦等。 而小孩正处于生长发育的特殊时期，经常出现积食、大便干燥等问题，适当吃一些莲子可以帮助改善。 除了直接吃以外，还可以把莲子加水煮熟后加糖食用；或者做成冰糖银耳莲子汤、莲子百合汤等食用。 不过需要注意的是，由于莲子芯比较苦，宝宝可能不喜欢这个味道，所以不要给宝宝单独吃莲子芯，可以去掉。
在挑选莲子的时候也要注意，最好选择大小均匀且有完整外壳的。如果看到莲子已经变色或者有潮解现象，就不要买了。 除了莲子外，以下这些食物也有清心火的效果，家长可以适量给孩子吃点：
1. 西瓜 西瓜性凉，含有丰富的维生素，尤其是维生素c的含量比较高，能够滋养心肺，还可以清热泻火，特别适合孩子吃。除了直接吃外，可以把西瓜榨汁给宝宝喝，效果一样很不错。
2. 梨 梨子是降火润燥的好水果，其中含有丰富的苹果酸、柠檬酸和维生素，能清心火，祛肺热，润燥止咳。对于经常咽喉肿痛的孩子来说，吃梨是个不错选择。 除了直接吃之外，还可以将梨切块煮水喝，或者是熬成梨汁饮用。
3. 杨桃 其实杨桃有生津止渴的作用，里面含有的糖分是以果糖为主，不会加重宝宝的脾胃负担。而且杨桃当中含有较多膳食纤维，可以帮助宝宝润肠通便，减少有毒物质的吸收。