多种维生素b片的作用？
B族维生素是一类水溶性维生素，包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、烟酸、叶酸等约数十种营养素；而复合维生素B则包含以上所有维生素成分。 这些维生素都是人体内细胞新陈代谢的关键酶的组成成份，在能量生成中发挥着重要作用。缺乏其中任何一种维生素都会造成新陈代谢障碍，引起相应维生素的不足或缺乏。
因此可以认为，复合维生素B是补充人体需要的全部B族维生素的有效途径之一。 目前市面上常见的复合维生素B制剂有丸剂和片剂两种类型。 除特别注明外，本文提及的“复合维生素B”均为指代“复合维生素B族”之意，并无具体品牌区分。
一、什么是复合维生素B？ 如上所述，复合维生素B是指含有维生素B1，维生素B2，维生素B6，烟酰胺，泛酸钙，叶酸等多种维生素的营养素补充剂。 二者区别在于： 根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议，成年人每日需要摄入1.3mg维生素B1，0.8mg维生素B2，1.5 mg维生素B6，成年孕妇及乳母可提高到每天2.0mg。 如果按营养专家建议，每天食用一片复合维生素B，基本能满足身体对维生素B的需求。 但如果饮食不平衡导致维生素B缺乏，比如偏食挑食、素食主义者、消化不良的人群，可以通过服用复合型维生素B来达到预防和治疗缺乏症的目的。 三、有什么作用？ 前面介绍了那么多，想必大家对复合维生素B有了初步的了解。那么复合维生素B究竟有什么用呢？ 根据药典介绍，复合维生素B【功能主治】用于预防和治疗维生素B族缺乏所致的营养不良、厌食、异食癖、脚气病、手脚皲裂、痤疮及脂溢性皮炎等症状。 可见，复合维生素B主要用于补充维生素B族的缺乏，能够预防疾病，也能治病。 这项研究得出的结论是：口服复合维生素B对缓解压力有一定的效果，并能提高学习能力和记忆能力。
四、哪些人不适合吃复合维生素B？ 虽然复合维生素B用途广，功效多，但是并不是所有人都适合服用的。 下面给大家介绍一下几种不适合服用复合维生素B的情况 一级预防：正常人不必经常服用复合维生素B，避免过量服用带来不良反应。 二级预防：对于患有特定疾病的患者，应该在医生的指导下服用复合维生素B，不可擅自增加用药量。
五、如何正确服用复合维生素B？ 一般来说，成人一次服用复合维生素B 1～3粒，一日三次，睡前服用效果更佳。但要注意，大剂量服用复合维生素B时，可有烦躁不安、疲倦、失眠、食欲差、恶心、腹泻等多见，一般停药后症状即可消失。
六、服用多久有效果？ 由于个体的差异性，每个人对药物的吸收效率是不同的，所以并不能明确给出一个时间范围，建议按照医嘱进行服用。