儿童湿气重有什么症状？
小孩子湿气重的常见症状有：身体困重、乏力，四肢沉重、不爱活动、心烦气躁、失眠、记忆力减退、无精打采、头昏脑胀、关节疼痛、肌肉酸痛、腹胀、腹泻、小便不利等。 另外，由于脾主运化水谷精微，脾虚则水液不能正常布散，以致凝聚成痰；又因“肺为主气之本”，若湿气阻滞肺气宣发，气机运行受阻，津液不能敷布，于是凝聚成痰。 小儿体内有湿气的表现还可有：咳嗽、咳痰清稀、气喘、容易感冒、鼻炎、消化不良、大便糖稀或不成形、舌淡红苔白腻等等。 不过，这些症状是否全部出现，出现多少，因人而异。对于家长来说，只要记住一个要点——孩子身上有没有一种说不出来的难受劲儿，如果有，就可能是湿气太重了！
如何帮助小朋友祛除湿气呢？
1.饮食调节 小朋友们可以多吃一些健脾祛湿的食物，如扁豆、黄豆、胡萝卜、藕粉、玉米、山药、冬瓜等。少吃生冷食物。 还可以适当喝吃一些清热利湿的饮品，例如金银花水、菊花茶、绿豆汤等。当然，还要及时补水，保持水分充足，促进新陈代谢。
2.生活习俗 养成正确的作息习惯和良好的卫生习惯。早睡早起，避免晚睡熬夜，保证充足的睡眠。注意个人清洁卫生，勤洗澡、换洗衣物，特别是夏天炎热多汗，更要注意。平时少穿紧身衣裤，减少对皮肤的压迫。 不要直接睡在地板上，以免湿气入侵体内。也不要长时间沉浸在电子游戏、电视节目中，因为久视伤神，同样会增加湿气。
3.适量运动 生命在于运动，这句话适用于所有人群，包括小朋友。适当参加一些户外运动，不仅可以强身健体，还能祛除湿气。跑步、瑜伽、太极拳、游泳等都是去除湿气非常有效的运动方法。 值得注意的是，运动不仅可以增强体质，还能舒缓压力，让孩子身心得到放松，这有利于祛除体内的湿气。但是需要注意的是，出汗是让身体湿气排出的重要方式，切不可因为在夏季就去通过大量吃冷饮的方式来祛汗止热。同时，使用空调降温时，也不宜过低，以免受凉生病。 除了上述方法外，还可结合中医治疗手段进行祛湿。