碳酸钙颗粒有副作用吗？
我最近也买了碳酸钙补钙，这个要饭后吃 而且一天不能超过5粒 因为它里面含有小苏打成分 会中和胃酸 我就吃了几次 结果胃反酸水了。。。 碳酸钙是补钙里比较安全的 我看了药品说明书 【不良反应】1%偶有恶心、呕吐、腹泻；2%服药后可出现碱性反流性胃炎及食管溃疡出血， 但发生率均较低。 不过这种药物不建议长期服用，建议吃到3个月停止，然后更换其他类型的钙片。因为这种钙剂的吸收需要肠道里的微生物帮忙分解，如果服用时间太长，肠道内的细菌可能会受到抑制，影响钙剂的吸收。 如果不想补充钙质，可以通过调整自己的生活来补钙--多晒太阳（紫外线照射皮肤产生的维生素D能够直接作用于骨骼，促进钙的吸收），适当进行户外活动（通过肌肉收缩，增加骨骼对钙的吸收），以及健康饮食（多吃富含钙的食物，如乳制品、豆制品等）。
值得注意的是，人体皮肤中有一种激素叫做脱氢表雄酮（DHEA），可以在体内转化为维生素D，因此摄入足量的DHEA也是确保维生素D供应的关键。一些食物中含有一定量的DHEA，但大部分被口腔中唾液酶所破坏，只有直接摄入营养素才能起作用。因此对于需要通过饮食补钙的人来说，要想营养吸收更好，最好选择同时含有人体必需微量元素锌、锰和铁的钙剂，或是同时含有蛋白酶抑制剂、胆碱和生物素等的复合制剂。