柠檬对脸有什么作用？
用新鲜的柠檬泡水喝，是很多人都喜欢做的美容事项之一。那么，经常喝柠檬水到底对我们的皮肤有没有好处呢，又有哪些好处呢？ 首先，当然要承认，喝柠檬水是没什么坏处的。因为柠檬中含有丰富的维生素、矿物质等营养物质，这些营养物质进入人体后，都能够被充分吸收利用。
无论是否直接用柠檬泡水，都是没有坏处的。 其次，我们来讨论一下喝柠檬水对于皮肤的好处。首先可以明确的是，多喝柠檬水对皮肤有好处，这已经是有科学实验验证的结论了。有实验者选取了100名年龄介于23岁到58岁间的受试者，这些受试者都被确诊为缺乏维生素C。
接着，研究人员让所有的受试者都摄取足够的维生素C，其中有一半的受试者每天还需要摄入600毫克的维生素C（相当于服用4个柠檬）。6周后，研究人员发现，和缺乏维生素C的受试者相比，身体得到充足维生素C的受试者皮肤产生皱纹的几率要低很多，而且肌肤看起来更为光滑细嫩。 研究人员还测量了受试者皮肤中羟脯氨酸的含量，而这一指标能够反映皮肤胶原的质量。结果发现，服用充足的维生素C后，皮肤中的羟脯氨酸含量明显升高了。 也就是说，想要拥有健康美丽的肌肤，除了避免过度日晒、适当使用防晒产品之外，我们还应该从日常饮食出发，多吃一些富含维生素C的食物，比如柠檬、猕猴桃、柑橘等等。如果从饮食上无法获得足够维生素C的话，也可以选择直接服用维生素C补充剂。
需要特别指出的是，虽然维生素C能够帮助我们提亮肤色、预防皱纹，但并不意味着维生素C越多越好。根据我国《维生素C片制剂》的用药标准，成年人每日服用的维生素C最高剂量为1克（即1000毫克），如果超过这个剂量服用，有可能出现恶心、呕吐、腹泻等情况。所以无论是服用维生素C片还是食用含有维生素C的食物，都要牢记“过犹不及”的道理哦！