酵素青梅的副作用吗？
我们要知道，任何食物吃多了都会产生不良反应和危害，这就包括我们平时吃的水果。 比如有人吃水果会发生胃肠不适，出现腹泻等症状，其实主要是因为这些 人本身对这种水果过敏所致。也就是说不是水果的问题，而是个体差异导致的。 但需要注意的是，这类人不光对水果敏感，对其他食物也有可能过敏，并不是吃水果才导致的不良症状。 所以，水果虽然富含营养，也是我们日常能量的主要来源之一，但是也不能贪吃哦！ 否则，很有可能就引起各种不舒服了。 说到这里，可能有人会问了，那到底什么才能称得上“过量”呢？ 一般来说，我们平常所吃得饭菜都是不会过量的，除非是有特殊疾病的人群（如糖尿病）需要严格控制饮食。对于正常人来说一日三餐都摄入足够的粮食、蔬菜、肉蛋奶等，是不会造成营养素缺乏或过剩的。而水果作为营养物质含量丰富且人体易吸收的食材，也是不存在过量问题的。
当然，这里所说的“过量”是指对某些特定人群来说，比如说本来就有消化系统炎症或溃疡的人，一次性吃太多水果可能会使得病情加重； 还有一些人因为水果中含有大量膳食纤维，一次吃太多可能会诱发腹泻。 但说到底，这些问题都属于个体差异化引起的，并不能说吃了某种食物就会引发怎样的后果。因为个体是有差别的，就像世界上没有两片完全相同的树叶一样，同样没有人能吃到完全相同的一份饭菜，或是吃进肚子里面的同一品种的水果。所以，只要保证每天水果的摄入并且保持多样化，不过量，也就不用担心会中毒了。 如果真的害怕自己摄入的水果太多而导致身体出现什么问题，那么最简单有效的方法就是，少食多餐，或者在两餐之间增加少量水果，这样既保证了营养的均衡，也不会存在过量问题了。