西红柿有没有减肥作用？
我大概瘦了三十斤，分享一下我的经验！ 首先，要明白减肥的两个途径：
1、减少热量摄入（少吃）；
2、增加热量消耗（多动）。
下面分享我的经历和做法： 我之前比较胖的时候将近140斤（身高167cm），最瘦的时候98斤（同上），瘦了36斤。 我是从暑假开始的，主要采取的方法是少吃+运动，具体的做法是这样的： 早饭和中饭按时吃，但是每顿饭只吃七分饱，晚餐尽量不吃碳水化合物，用蔬菜代替，如果饿的话可以吃个水果。除了菜里放点盐之外，尽量少放油，做菜时尽量选择煮、凉拌的方式，少油少盐。每天吃完饭之后站半个小时。 除了一日三餐外不再吃其他的东西，包括零食、水果等。每天坚持跑步或者跳绳一个小时左右。
就这样坚持了两个多月，体重逐渐下降。从135斤到125斤再到115斤，最后到105斤。每个阶段都有每个阶段的烦恼： 节食会导致月经量变少甚至不来，我会适时地吃一些补铁的食物（菠菜等）或喝一些红糖水，这样月经就能正常来潮。
因为节食导致的不来月经的情况在我身上只发生了一次，且很快就恢复了，所以我并不太担心。 对于想减肥的妹子来说，只要记住“管住嘴迈开腿”六个字就行了。
剩下的就是要坚持！坚持就是胜利！ 当然在减肥过程中还会遇到平台期，这个时候千万不要灰心，继续坚持，说不定就过去了。