补铁太多有什么副作用？
首先，我们身体在补充铁元素的时候是有限度的，并不是无限量摄入都会吸收。 比如吃一颗鸡蛋，其中含有2毫克左右的铁，可能大部分人都不会有明显的不适反应；但若是每天吃三颗蛋，或者一天吃下10颗鹌鹑蛋，那么身体可能会有铁过量的问题。所以并非吃得越多越好！ 其次，虽然动物肝脏、瘦肉等富含铁，且吸收率较高。但其含有较多胆固醇，不适合天天大量食用。而豆类、五谷、蔬菜中也含有一定量的铁，且不易引发高胆固醇的问题，可以多吃一点。 最后提醒，除了食补之外，想要改善缺铁症状还需要及时服用铁剂。
不过由于人体的消化能力是有一定的限额的，一次性进食大量铁剂，极易导致铁中毒，因此服用铁剂切忌蛮补。正确的做法是：由少至多逐渐增加，即首次服半粒（片），隔一小时后再服一粒（片），第一次最多不超过3粒（片），以后每天3次，每次1～2粒（片）。这样逐步添加的方法可防止铁中毒的发生。饭后服用的确能减少铁剂对肠胃的刺激，尤其对于患有溃疡病的人更应谨慎，可在饭后立即服用。 使用铁剂时还应注意：切勿与牛奶、豆浆、咖啡同服以免形成不溶性物质影响吸收；服药后若大便颜色变黑，不必惊慌，这属药物的正常反应，停药后即可恢复；孕妇在使用铁剂时也应遵医嘱，同时注意控制剂量，不可擅自加量，以防对胎儿造成不良影响。