怀孕9个月适合吃什么？
孕晚期（28-40周） 这个时候胎儿已经长大，孕妇的腹部迅速膨胀，腰部疼痛、下肢水肿、抽筋、便秘、妊娠高血压等疾病也随之而来。这个时期的饮食重点在于稳定体重和保证营养，不增加额外负担。 1.适当增加碳水化合物，维持血糖正常水平 孕中期由于血糖不稳定，少吃甜食。到了孕晚期，胎宝宝需要更多的能量，如果妈妈还严格控制碳水化合物的摄入，容易导致酮症酸中毒。所以从孕中期到孕晚期，都应该循序渐进地增加碳水化合物的摄入，比如多吃粗粮以及含碳水化合物高的水果等。需要注意的是，主食摄入不宜过多，每天应吃150g左右的碳水化合物，分3次进食。
2.适当增加蛋白质的摄入，鱼、禽、蛋、瘦肉都要吃 因为胎宝宝的生长需要大量蛋白质，同时准妈妈的免疫系统也需要补充充足的蛋白质来抵御外来病菌，所以孕晚期应该比孕中期再增加15g/d的蛋白质。建议每天吃1个鸡蛋，每天饮用1瓶牛奶，外加200～250g的鱼、禽或瘦肉，但要注意把鱼肉、鸡脯肉等富含铁的食物放在两餐之间食用，这样能避免空腹吃进太多的蛋白质而加重胃肠负担。
3.适量增加坚果类食物的摄取 对准妈妈来说，每周可以吃3次左右的坚果类食物，如花生、核桃、腰果等，但注意不要过量。因为坚果中含有大量的油脂，吃多了容易引起消化不良。
4.纠正不良的饮食习惯 很多准妈妈有喝浓茶、喝咖啡的习惯，此时应该尽量纠正。因为浓茶和咖啡中含有大量的咖啡因和茶碱，可能会诱发宫缩，导致流产或早产；而且咖啡因还具有扩张血管的作用，过量摄入会影响准妈妈的睡眠和胎儿的发育。 孕期不可偏食，应该注意营养物质的均衡摄入，荤素搭配，粗细结合，这样做有助于防止缺铁性贫血的发生。 值得一提的是，有些食物虽然营养丰富，但是并不宜过量吃。例如含有蛋白质的营养食物——肉、蛋、奶，维生素丰富的蔬菜、水果等等，这些食物过量吃，除了导致准妈妈肥胖以外，还会增加肝、肾的负担，对身体造成不良影响。