吃一个月黄瓜能瘦多少？
1.首先，题主说减肥期间不吃主食是可以的！ 2.其次，在节食的情况下，人会产生抗饿性，简单来说就是会习惯这种饥饿感而不觉得饿了。这是身体的一个保护机制。而这时你吃下去的任何东西都会转化成脂肪储存起来以应对未来可能遭受的危险（比如突然被一头雄狮袭击）。这也就是为什么节食的人一旦恢复饮食就会疯狂摄入导致体重反弹的原因了。所以不要相信什么一周减十斤这样的鬼话。
3.再来说说黄瓜的作用。黄瓜的热量很低，每百克热量只有15卡左右，而且含有大量的膳食纤维和维生素C等营养物质。不过它唯一的缺点就在于蛋白质含量太低了几乎可以被称为无脂食品……所以单纯靠吃黄瓜来减肥是很不靠谱的——当然啦对于需要健身的人来说就另当别论了多吃黄瓜有助于增加饱腹感还可以帮助增肌~但是对于减肥来说仅仅靠黄瓜还是远远不够的。 如果真要采用这种方法来减肥的话大概也只能消耗体内的糖原而不是真正的脂肪。但是糖原也不是随便就可以耗尽的因为人体本身就有自我调节系统。当你身体感觉快要耗尽时它又会自动补充上去以保证正常机能运作(这就是为什么节食一段时间之后反而更胖)。所以说想要真正减少体内脂肪含量还是要从改变生活习惯做起啊妹砸！
4.其实减肥没有想象中的困难只要选对方法再加上自己的努力一定可以成功哒~在这里分享一些我的小经验吧～ ①少吃多餐。可以把三餐时间改为五餐六餐这样既可以避免饥饿又可以防止暴饮暴食哦~
②拒绝高GI食物！所谓GI全称是Glycemic Index即升糖指数用来衡量食物引起血糖升高程度的指标。而低GI食物则是GI值低于50的食物（注：50为界分界线）。像西瓜苹果香蕉等这类水果都属于高GI食物不宜多食否则容易发胖哟～可食些樱桃葡萄圣女果等低GI水果代替。此外还可适量食用粗粮如玉米红薯等代替部分精米白面以减少体内油脂摄入量呢~~
③保持运动。不管有多忙每天抽出30分钟时间来运动一下不仅能帮助你消耗多余脂肪还能提高新陈代谢水平促进消化哦~(PS：千万不要以为运动会导致肌肉增长哦~) ④多喝水！水是维持生命活动所必须的因此一定要保证充足饮水量哦~每天2L左右为宜(≈8杯)。