两个月瘦了16斤正常吗？
不正常，而且非常的不正常！ 两个月的时间，瘦掉16斤体重，换算成每天大约要减重0.7斤。但是正常的减脂速度应该是每天下降0.5-0.8斤，不能超过1斤。 你在两个月内减掉16斤的体重的确可以算是轻量级的瘦身成功了。但是要知道，身体里的脂肪可是有3500千卡的热量，这些热量需要运动消耗3500千卡才能抵消。 而你仅仅少吃了2000千卡的热量而已（16斤*90千卡/斤=1440千卡）。这也就意味着你必须多消耗3500千卡的热量，才能抵消这些减少的脂肪。而通常我们健身或者参加体育运动所消耗的热量大概也是在3000~4000千卡之间，也就是说你至少需要每天坚持两个小时的运动，才能把少吃东西多消耗的这2000千卡热量给弥补回来。
然而事实上你没有这么多的运动量，也没有刻意去增加任何运动的难度和强度。你的身体并没有进行高强度的高消耗活动，你仅仅是减少了热量的摄入，就轻易做到了减掉16斤体重的目标。所以很明显，你的减肥方法是错误的。 再者，如果你真的想要通过“少吃”来实现减脂的目的，也需要讲究方法。
1、每天减少食物热量的摄入，只需要比今天少摄入500千卡的热量即可；
2、在饮食控制的基础上，每天增加1小时的身体活动； 这样坚持30天，你也能减掉16斤体重；
3、在饮食控制的基础上，每周减少500千卡的摄入，同时增加1小时的身体活动； 如此坚持下去，你也能达到减肥的目的。