腰椎间盘突出几个月好？
你好，本人腰突患者，25岁，男，从事室内设计工作。 患病原因：长期久坐久站加上不良坐姿（弓腰）导致的腰椎间盘早期膨出，随后发展至腰椎间盘突出。 有朋友让我分享我的经历希望能给同样患有腰突的朋友一些帮助，我十分乐意。 我是去年检查出来的腰突，当时刚上班，在电脑前一坐就是一整天，平时还喜欢打篮球，偶尔会去健身房锻炼。刚开始有腰部不适的感觉，以为是长期的坐姿不当导致的腰肌劳损就又去按摩，没想到这次按完之后腰部就直不起来，弯着走路都困难，赶紧请假去了医院。
通过核磁共振检查确诊是腰间盘突出，我当时吓坏了，赶紧咨询医生该怎么办，医生说这种病很好治，回去注意休息别久坐，大部分人都好了，只要不复发就没关系。听了医生的话我放心了不少，回家之后果然好转很多，可以正常行走了，我还特意去医院检查了一下，医生也说恢复的不错，让小心护理，少吃辛辣食物多吃清淡饮食，注意腰部保暖。
我牢记医生的话，回到家里开始改变生活方式，注意日常保养。 首先，我调整了坐姿，买了人体工学椅，调整座椅高度让膝盖关节和髋关节保持一定的弯曲度； 其次，生活中注意保护腰部，尽量少做重活，不要提过重的物品，防止腰部受力过大出现闪挫； 第三，注重腰部保暖，不让腰部受凉； 第四，加强腰背肌肉训练，我购买了专业的腰背肌肉训练工具，每天早晚坚持练习，提高了腰背肌肉的力量，对腰椎的保护作用更强了；
第五，纠正不良习惯，戒烟戒酒，不憋尿，不坐凉地。 经过半年的自我调养，我的腰突症状几乎消失了，完全恢复正常，现在可以随心所欲的做任何事情，没有任何后遗症，我很高兴能有这样的结果！
希望你也可以早日康复！