11个月宝宝吃核桃么？
11个月的宝宝可以吃核桃了，这个时候的宝宝已经长出了乳牙，也可以开始磨牙棒，锻炼宝宝的咀嚼能力呢！ 核桃是非常好的健脑食品，里面含DHA，可以帮助大脑发育，促进记忆力增长，里面还有锌、铜等微量元素，对宝宝的大脑神经生长都有很好的作用。 而且核桃的钙含量很高，比胡萝卜高6倍，比鸡蛋高4倍，给宝宝吃点核桃可以为正在生长的骨骼补充钙质，让宝宝有个好身体。[1]
但是宝宝吃的核桃可和大人不一样哦，不能吃外皮，也不能吃里面的桃仁，需要把核桃捣碎加水煮成汤给宝宝喝就行啦。 不过要注意的是，虽然核桃很好，也不能多吃，一天不能多于3个，以免摄入过多的脂肪，导致宝宝消化不良。
除了核桃之外，还可以给宝宝吃杏仁、腰果、板栗等坚果，这些对大脑的发育有很好的作用，里面的维生素B族能够调节神经系统的运作，帮助大脑更好地运转。 但是坚果类都是油脂比较高，建议碾碎后再给宝宝吃，或者用水煮一下，去掉油脂之后再给宝宝吃。
这里说一下，我是不建议给宝宝吃油炸过的坚果的，不仅油多，高温也会破坏坚果里的营养。 除了坚果外，还可以适当给宝宝吃点动物肝脏，比如猪肝，里面含有丰富的铁元素，有助于提高宝宝智力。