一个人一个月吃多少盐？
成年人每天摄盐量建议不超过6g，大约相当于一啤酒瓶盖那么多，具体可以参见世界卫生组织推荐的食盐摄入量（表1） 我国居民目前食盐摄入量为每天10.52g，远远超过推荐摄入量，美国食盐摄入量为3.47g/天，低于我国但是高于WHO的推荐值 人体对钠的吸收利用率很低，约80%的钠被肠道吸收，肾脏只重吸收维持生理所需的水分和钠，多余的钠会被分泌到尿液中，形成汗液或眼泪等分泌物排出。当体内环境不再需要这么多的钠时，会通过血液循环将多余的钠带回到肾脏，重新形成尿液排出体外。身体对于钠离子的摄入是有自己调节功能的，并不是多吃了就会留在体内。 但是，如果平时口味偏咸，通过味觉可以感觉到自己的饮食确实超标了，就要注意减少食盐的摄入。
如果非要说一个正常人每月吃的食盐量的话，可以参考下面计算方式（按30天计）： 6g/天×30天=180g，即3.6斤，换算成食盐为900g。
当然，这种算法没有考虑食物内其他含钠离子的物质，如味精、豆腐乳、酱油等，因此实际数值会略高一些，但应该不高很多。 如果同时有高血压、心血管疾病等其他疾病，每日食盐摄入量应少于6g，因为少食钠有利于降低血压，从而减轻心脏压力，预防并发症。