dha怀孕几个月开始吃？
DHA，二十二碳烯酸（Docosahexaenoic Acid )是一种必需脂肪酸(EFA)，存在于深海鱼油之中，也存在于母乳中，在大脑和视网膜等神经组织发育过程中起着重要作用。
胎儿从母体获得DHA的方式有两条途径：一是通过胎盘转运；二是通过乳汁分泌，因此孕期以及哺乳期补充对胎儿及婴儿的智力、眼部的发育有着重要的作用，也是婴幼儿生长发育所必需的。
目前认为对于孕妇来说，最佳摄入时间是孕中期(13～ 27 周)与孕晚期(28～40周）。 一般情况，建议从备孕期间就开始口服DHA，当然，如果已经准备怀宝宝了，可以等到备孕期再服用。 因为这个DHA是辅助宝宝脑部发育的，所以建议从备孕的时候就开始吃了呢！我是在备孕的时候就吃的DHA，那个时候是买的澳洲bio isonutrition 的藻油DHA胶囊，这个是纯藻油的，没有鱼腥味儿的~而且一粒含有100mg的DHA啊，一天一粒就够了啦~ 我当时是从香港sasa上面购买的，价格挺便宜的呢~~ 孕期吃的话也是有好处的哦，可以减轻妊娠反应哦~~~
至于为什么建议孕中晚期的妈妈吃，因为这个时候宝宝正是需要吸收大量的DHA来建造自己的神经系统呢！而且这时候孕妈咪也要为生产做准备呢！ 这个鱼油里面不含防腐剂，不含添加剂，纯天然提取，无污染，而且味道挺好的呀，一点都不腥，而且容易吞咽，我是直接吞服的哈，很方便滴~~~~
至于宝宝的DHA可以从母乳中获得一部分，但是宝宝六个月之后就可以添加辅食了哈，可以多吃些海鱼或者海藻类的食物，这样也可以得到足量的DHA~~