半个月能瘦5斤吗？
可以！ 但我希望你不是因为“太想瘦了”而只减了体重，没了健康。 减肥是一个长期工程，需要养成一个良好的生活方式来维持体重。 14天减去5斤体重很简单，你每天只需要减少0.35斤脂肪，保持0.17斤肌肉就能达到目的。但是如果你仅仅为了减少5斤体重，而不考虑身体成分比例，那也很简单，只要持续4天的过度节食就能达成。
但是这样减下去，你的体重是轻了，可是你的身体机能却下降了。免疫力下降、新陈代谢放缓、皮肤松弛、内分泌紊乱等问题都会找上你。你会成为真正的“易瘦体质”。
但这不是我的初衷。我要的是健康和美丽。所以我建议，你采用“调整生活方式”的方式来减脂。 饮食方面注意多吃蔬菜，少吃主食和油腻食物； 运动方面坚持每天一小时有氧运动，如快走、慢跑、骑行、游泳等都可以，有助于加速脂肪燃烧，还能提高心肺功能呢。 这样科学的生活方式改变，能让你在轻松的状态下月瘦2-6斤，体脂率降低1%-3%。
减肥不是一时兴起，而是长久坚持。只有培养起正确的生活习惯，才能实现长久的瘦身目标。