婴幼儿几个月能吃盐？
宝宝1岁以内都不宜吃食盐，因为宝宝的肾脏发育不完全，摄入过多的盐会引起脱水、水肿，甚至可能引起高血压。 那么1岁之后呢？能不能吃咸鸭蛋、咸菜等含钠的食物呢？也不能。3岁以内的宝宝不要吃任何含钠的食品[1]。
一般来说，我们不建议给宝宝吃这些食物的原因是因为添加辅食之后，妈妈很难再给宝宝做出营养搭配且清淡的饭菜了。但有的妈妈会说，我做饭很讲究啊！我家宝宝特别爱吃腌制的菜，比如辣白菜、泡菜、酱豆腐……这些可以吃吗？ 其实，这些腌制品在制作过程中，需要放入大量的食盐来发酵，因此含钠量极高（100g咸菜含钠量为650mg）。而3岁以内的宝宝每天需要的钠含量也不过450-700mg左右。 所以这些腌制蔬菜，1岁以内的宝宝最好别吃，1岁以上也应该严格控制摄入量。
那妈妈给不到位的辅食，让宝宝饿肚子嘛？也不是。其实，只要妈妈做好食物的搭配，合理安排一日三餐，是可以满足宝宝营养需求的。 比如早餐可以安排牛奶+杂粮面包+鸡蛋；上午加餐可以准备果干+坚果；午餐可以给宝宝做饺子、蛋饼等荤素搭配的饭菜；下午加餐可以准备酸奶+水果；晚餐可以考虑给宝宝做粥、面食、丸子等。 如此安排三餐两点，不仅让宝宝吃饱，而且能满足营养的需求。
当然，如果宝宝真的饿得急，可以用婴儿米粉或者奶糕代替主食，先让宝宝饱肚，然后再适当调节饮食结构。 不过要注意，无论宝宝还是大人，都要学会控制盐的摄入。除了少吃上述食物外，也要尽量减少腌制菜品、酱油、豆瓣酱、腐乳等含钠食品的摄入。因为这些食材中，每100g就含2000-2200mg的钠元素。