孕妈几个月控制饮食？
我3个月的时候去医院检查，医生给我听了胎心，说宝宝很好，让我注意营养均衡就可以了，不需要刻意的去节食或者大补特补！ 然后我就开始多吃蔬菜，水果，牛奶，粗粮，鸡蛋等，每天一个桃子，两个苹果，一斤左右的小柿子（酸甜可口，特别好吃），两盒纯牛奶（200ml/盒），一些蔬菜。早上一个鸡蛋一杯豆浆或一碗粥加些咸菜之类的，中午晚上各一小碗米饭，菜吃的比较多。 4个月时候去医院做唐筛，空腹血糖5.1（高于正常值，但低于糖尿病的诊断标准），大夫让回来注意饮食，少食多餐，控制体重增加过快。
于是我开始减少水果量，改成一天半个橘子或是一个小柿子，三餐后半小时吃一个苹果，早晚各一袋酸奶（200ml/袋），中午饭后会吃点坚果或是少量酸奶作为加餐。这样下来每天总的食物种类没变，只是减少了每种食物的数量，在孕中晚期，体重每周只增加1斤，非常慢的涨。
总之，在整个孕期我没有特意去限制某一种营养素的补充，但是所有食物都尽量吃清淡些，少吃富含碳水化合物（即高糖、高脂食物），比如精米白面做的蛋糕饼干之类，这些容易导致妊娠糖尿病的食物。 我从备孕就开始看有关孕育的书，学习关于孕期和产后营养方面的知识，所以自己整个孕期都比较注意，没有大吃大喝，也没有刻意的不吃不喝。只是偶尔一两次嘴馋吃多了，赶紧运动抵消，避免体重增加太多。
最后我的宝宝出生时6斤，我很满意这种自然成长的过程，也很庆幸自己在孕期能严格控制饮食。因为产后继续控制饮食并加强运动，成功减重9公斤（从78斤到69斤），没有反弹。并在最胖的时候（138斤）顺利怀了二宝，现在宝宝已经2岁多了，非常健康可爱。