怀孕四个月能吃烤鸭吗？
孕中期(4-6个月)需要补充营养，为胎儿发育提供充足能量。 这个时期，孕妇食欲较好吃嘛嘛香，体重增长较快。 此时，如果孕妇有妊娠反应（恶心、呕吐），则进食更困难。饮食原则是少食多餐，粗细搭配，荤素搭配，纠正偏食。
1.食物多样，谷物为主 如果每日膳食中含有500g以上深绿色蔬菜，即可满足一日维生素需求量的70%；摄入足量粗粮和薯类，如玉米面、小米、燕麦等，以保证每日摄入的纤维量为20～30g。 建议每天饮1袋牛奶，内含250ml，同时食用豆制品25～50g，保证蛋白质的摄入量。
2.适量增加优质蛋白质的摄入 为胎儿脑细胞发育提供充足原料，促进婴儿神经系统发育。富含蛋白质的食物有鸡蛋、瘦肉、鱼类及豆类等，每日应吃300g左右动物蛋白，如鸡蛋1个，或瘦肉100g，或鱼1条，或豆腐100g。 孕期钙的需求明显增加，如哺乳期的产妇需要补钙1200mg/d，那么孕中晚期孕妈则需要补充1500mg的钙质，否则极易导致准妈妈出现骨质疏松的情况。含钙丰富的食物有豆类、坚果、海产品等。
3.少吃多餐 为避免恶心、呕吐等早孕反应影响进食，可少食多餐，每天加食2～3次。 例如，把早餐做得丰富一些，上午加餐吃一些点心，下午加餐可以喝杯牛奶等等。
4.适当补充维生素、叶酸 有孕期贫血史者，应在医生指导下服用铁剂补铁。此外还可经常食用含有叶酸的食物，如苹果、葡萄、胡萝卜、番茄等，以防胎儿神经管畸形。 最后提醒一点，在享受美食的同时，别忘了少量饮酒，以免对胎宝宝造成不良影响哦！