孕9个月吃什么？
孕晚期（28-36周） 胎宝宝已经成熟，身体各器官均已发育完全，但体积仍然会不断增长。 这时候妈妈每天需要摄取大约5000千卡的热量，比孕期前三个月增加1000多千卡，这些热量主要来自碳水化合物、脂肪和蛋白质等的消化与吸收。 这一时期胎宝宝的大脑发育迅速，对营养物质的需求量也不断增加。
准妈妈体内会储存约300g的葡萄糖以供胎儿利用，如果此时血糖过高，可能会增加胎宝宝得糖尿病的风险；如果母体摄入的营养素缺乏或运用不良，也会直接影响胎宝宝的发育。这个时期的饮食对于胎儿的生长至关重要。 由于孕晚期的食物摄入量难以控制，建议孕妇少食多餐，随时加餐，避免饥饿过度引起低血糖，或者过量进食引起肥胖。
1.适当增加主食的摄入，特别是富含微量元素铁和维生素B族的食物，如粗粮、豆类、动物内脏等。
2.孕晚期蛋白质的吸收利用率更高，因此建议多吃蛋白含量高的食物，例如肉、鸡蛋、牛奶等。 为了保持营养素的均衡，还要合理搭配膳食纤维丰富的蔬菜、水果。
最后要提醒孕晚期的准妈妈们，不要因食欲不佳就减少用餐次数，导致营养素摄入不足，或者因为恶心、呕吐而放弃营养食物的摄入。