快走半个月能瘦多少？
不请自来，强答一波 每天和题主一样，也会关注各种减肥方法，也尝试过多种减肥食谱，然而并没有多大的效果（可能我吃的食物热量没有计算），后来改变饮食习惯，以吃蔬菜为主，吃肉+饭的量差不多吃到饱，每天坚持运动，坚持了一周左右，体重开始下降，目前减掉20斤。
除了饮食，我每天还会坚持40min的快走或者慢跑，具体看当天的心情哈哈哈，不过基本都会达到5000步以上，这样不仅帮助脂肪消耗还能强身健体。
关于快走的减脂效果，有科学实验表明，在运动时间相等的情况下，步行减脂的效果是最显著的，每次半小时，平均每周三次，一个月就可以明显看到效果；另外还有实验比较了有氧运动、力量和平衡训练、柔韧训练对能量代谢的影响，发现有氧运动能使身体能在更长的时间内利用燃料（脂肪）作为能源，而其他两种训练则无法保持这样的效率！ 所以快走这种简单易行的运动方式，是可以有效减少体内脂肪堆积的。 经常走路还能够显著降低糖尿病、冠心病、骨质疏松等疾病的发生风险。 可以说，每天和小伙伴一起边聊天边走路，是成本低廉、效益显著的保健方式啦~