如何半个月胖10斤？
作为一个瘦子，尝试过许多方法，吃胖了30斤。 方法其实特别简单，就是多吃东西，吃各种高热量食物，让自己在短时间之内发胖。 我自己用了两种方法，都成功的在半个月内重了10斤（从88斤到98斤）
一、每天大量吃甜食 高热量蛋糕、巧克力、饼干、爆米花等等，只要是甜食，每天不限量吃！ 当然，你不可能每天只吃这些食物，还可以搭配着高糖水果一起吃，比如糖果、香蕉、榴莲、西瓜等等。 但是我需要提醒的是，这种方法虽然能快速增肥，但是副作用也是最大的！ 长期大量摄入甜食，容易得糖尿病和蛀牙！ 所以，建议想使用这个方法的人，去检查一下自己是否患有这些疾病，如果没有就可以放心的大吃大喝了。
二、每天都吃主食 米饭、面条、包子、饺子等主食都可以吃，但是不可以吃太少了，起码要半碗。 因为我们的大脑对“饥饿”很敏感，只要感觉饿了就会发信息给胃，让胃继续工作，产生更多的碳水化合物，而糖类是最直接的能量来源，一旦摄取不足，身体机能就会启动保护机制，将多余的蛋白质用来供能，从而造成体重的增加。 所以，只要你天天都吃富含碳水化合物的食物，身体的能量供应就不会中断，自然就能够长胖。
除了以上两种方式之外，我还加入了健身，每天做有氧运动和无氧运动，消耗掉多余的热量。 如果不控制饮食，光靠锻炼，估计一个月可以增重5-6斤；如果加上控制饮食，可能半个月就重达10斤。 想了解具体的锻炼计划，可以阅读我之前写的这篇干货文 怎么样有效减肥？懒人瘦身方法来了！月瘦20斤不是梦！ 里面包含有氧运动、无氧运动、拉伸放松以及饮食指南，希望能帮助各位胖友成功减肥！