怀孕三十周几个月?
孕30周,意味着你的宝宝现在身高48厘米、体重2150克左右。 此时,你的身体发生了很多变化:肚子越来越大,底部可能会长妊娠纹;体重持续增加,腿部和脚部水肿明显,走路容易累;胃酸分泌减少,食欲变差,经常感觉腹胀恶心;宫底升高,进入孕中期后,你会发现自己的胃有了明显的隆起,进食后会有饱胀感;子宫压迫膀胱,会出现尿频的症状,且尿量增多;随着胎儿体积的增大,胎动会越来越明显。
孕30周的胎儿各器官均已发育,但很多功能尚不完善,如听觉、味觉等,需要妈妈细心的呵护与照顾。 这个阶段应该开始定期做孕期检查了,一般从孕36周开始每两周做一次产检,了解母儿的状况,排除妊娠期并发症的发生,为分娩做准备。若发现异常情况,应及时就诊,调整治疗方案。 对于准妈妈来说,此时的睡眠应该有所增加,每天不少于7小时的睡眠,保证精神饱满地迎接每一天的到来。
饮食上应多吃含维生素多的食物,如新鲜蔬菜、水果及牛奶、鸡蛋等富含蛋白质的食物。少食多餐,餐后适当运动,有助于消化,也有助于控制体重增长过快。 对于准爸爸来说,此时可以发挥的重要作用就是帮助准妈妈按摩,通过按摩来放松准妈妈的肌肉,同时促进血液循环,帮助代谢废物排出,达到消除疲劳的目的。