怀孕几个月吃补脑最好？
孕妇补钙什么时候吃最好 一般建议孕早期（0-3个月）每日摄入1500mg，孕中期（4-6个月）和孕晚期（7-9个月）各每天摄入2000mg。 注意：这些数据仅仅是参考值并不是一定需要达标的实际数值哦！具体还要看每个人的实际情况。 除了补充叶酸、钙等营养素之外，还可以从饮食中摄取DHA。
食物中含DHA比较丰富的有鱼类，其中含EPA、DHA的比例合适；其次是海产品如虾、海蜇皮、海藻类等。豆类、坚果、水果蔬菜中也含有少量DHA。 DHA的日推荐量如下： 备注：以上数据来自美国国家医学图书馆，中国营养学会推荐DPA/EPA摄入量为0.3%~0.5%。 当然，这些营养素不仅仅是孕妇要补充，备孕期的男性也应适当摄入。
如果通过膳食摄入不足，可在医生指导下选择适合的保健产品来补充。 但需注意：DHA并非补充得越多越好。孕期过量摄入DHA可能会造成胎儿发育异常（特别是大脑）、母体肥胖等问题。 在补充营养时，一定要注意摄入量的问题。