怀孕八个月不吃钙片可以吗？
不可以，孕期缺钙很危险的！ 孕早期（0～3个月）、孕中期（4～6个月）和孕晚期（7～9个月）对钙的需求量分别是1000毫克/天、1200毫克/天和1500毫克/天。 这些数字是怎么得来的？
我国营养专家建议的孕妇补钙剂量是，早孕期（0～14周）每日需补充800毫克钙，中孕期（15～28周）增为1000毫克，晚孕期（29～40周）再增加至1200毫克。 根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》推荐，不同年龄段人群钙的适宜摄入量为：
0～6个月婴幼儿 200毫克/天
6～12个月婴儿 250毫克/天
1～3岁幼儿 600毫克/天
4～7岁儿童 800毫克/天
8～10岁青少年 1000毫克/天
11～12岁青少年 1200毫克/天
成年男女 800毫克/天
妊娠期女性 1500毫克/天
哺乳期的妈妈 2000毫克/天 通过食物可以摄取到多少钙呢？ 除补钙剂，从日常饮食中也富含钙质，如牛奶（含乳酸，易被吸收）、鸡蛋、豆腐、海带等。
但要注意，食物中的钙在烹调过程中容易流失，例如蔬菜用水焯过后会损失水溶性维生素，而食盐腌渍后会有较多钙流失；坚果烤制后会损失部分脂肪，同时也使钙的吸收率下降。通过食物摄取的钙不能完全满足身体需要，还需要额外补充。 不吃钙片如何保证孕期足量的钙摄入？ 如果准妈妈偏食、挑食，很可能导致孕期缺钙，在孕中期和孕晚期每天服用一袋钙片(600~1200毫克)是十分必要的。注意：一定要空腹服用，以减少刺激胃肠而引起不舒服。