孕妇几个月饿的快?

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我孕期饿得最快的时候,是孕早期刚睡醒的那个早晨和晚上睡觉之前。 早上起来困得睁不开眼,一伸手居然看到边上放着的鸡蛋和包子,瞬间精神了!赶紧啃两口,不然一会儿饿了怎么办啊? 然后就是每天最痛苦的上午,总是肚子不舒服想吐又吐不出来,整个上午都昏沉沉的。每次饿得受不了了就吃一个苹果,或者一根香蕉,或者一块糕点。反正也不嫌味苦,只要能填饱肚子就行。 这时候我还没有明显发胖,体重只增加了五六斤。

到了孕中期,食欲开始变好,饥饿感也没有以前强烈。可我还是控制不了自己,看到什么想吃就吃,有时候半夜爬起来吃宵夜也是常事。所以这段时期吃得最多,也最容易肥胖。 我怀孕总共胖了三十多斤,宝宝生下来七斤二两,一切都正常。所以孕妈不用因为饥饿就大量进食,这样很容易引起妊娠糖尿病。

在孕期,我们真正需要额外补充的营养只有叶酸、铁和钙,其他都不需要用额外的食物进行补充。 因为我平时就很爱喝茶,所以在孕期并没有特别注重补钙,只是偶尔喝牛奶。但是我的每日膳食中都安排了丰富的钙来源,比如虾皮、豆腐、芝麻酱等等。

叶酸我是在备孕时就有服用的,一直持续到孕三个月。而后又在厨房挂了一个小牌子,上面写着“请勿使用未煮熟的食物”,以此来提醒自己不要吃生食,以免感染寄生虫。铁是在医生建议下服用铁剂的,因为我的孕前体检显示贫血并且是缺铁性贫血。

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孕妇饥饿感的频率因个人体质和怀孕阶段的不同而有所差异,一般在孕早期(1-12周)特别多。怀孕期间的雌激素和孕激素水平上升,以及孕妇身体在支持胎儿生长所需的变化,这些都可能使孕妇更容易感到饿。

在怀孕期间,消化系统倾向于更容易消化的食物,如松软的食物、面包、谷物等。还有一些孕妇在怀孕期间食欲会大增,尤其是针对某些特定口味的食物,如糖果、薯片、甜点等。这些都是使得孕妇在怀孕期间容易感到饿的原因。

建议孕妇尽量进食健康的食物,以保证孕妇和胎儿的健康。如多多食用新鲜水果和蔬菜、全谷类、蛋白质和低脂奶制品等。同时,适当的运动和减轻焦虑也可以帮助改善饮食欲望。但是如果孕妇极度饥饿感使她感到苦恼,或者出现了食欲不振、腹胀等现象,应立即咨询医生,以排除或解决相关问题。

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