给儿童吃什么长的高？
“孩子长得慢，吃点啥能长高呢”？ 这是所有家长都关心的话题。 其实啊，大多数孩子身高问题都出在营养上！ 都说 “吃多少，长多少” 可现实是“吃得多，未必就能长得高”！
在孩子的成长过程中，除了遗传因素外，后天因素中，营养起到了至关重要的作用。 当然，这个营养不是单指某一种食物，而是包含了六大类食物（谷类、肉类、蛋类、蔬菜、水果、油脂）以及营养素的全面、均衡摄入。
若缺乏微量元素锌、铁、钙等，会影响生长发育；若缺乏维生素A、B族、C、D等，也会造成生长发育缓慢。 所以啊，想让宝宝长得高，关键是要营养充足且均衡。 现在的孩子都偏食，爱吃肉不爱吃菜，这就容易使营养摄入不均衡。
想要让孩子吃得好、长得高，妈妈要注意以下几个关键点：
1.膳食平衡，不挑食、不厌食
2.适量饮酒，少吃刺激性食品
3.多吃富含钙、蛋白质的食物，如鱼、虾皮、海带、鸡蛋、牛奶和豆制品等
4.补充含有丰富钙质的营养品，如钙片、骨胶原、氨基酸多肽等
5.保证充足的睡眠时间 6.多做运动，特别是跳跃性运动 当然啦，除了吃好之外，睡好也很重要哦~ 睡眠好不好，不仅影响孩子的身高发育，还会影响孩子智力！ 你家孩子是不是这样的 ▶️晚上睡得晚，不到十点不睡觉 ▶️夜间睡眠质量差，常有哭闹、踢被子等情况出现
若是，孩子很可能因为睡眠不足导致生长激素分泌不足，从而影响身高增长。 因为人体生长激素的分泌有个时间结点，一般在22点后，会逐渐减少，如果在这之前没有进入到深度睡眠状态，就会导致生长激素分泌不足，影响身高生长。 睡眠不足还会导致免疫力下降，增加生病的几率。
所以，要想让娃长高，早睡+高质量睡眠很重要。 如何培养孩子早睡的好习惯呢？
1.建立秩序感，到时间点就关灯入睡
2.养成睡前好习惯，例如阅读、听听故事等
3.不要过分溺爱，让孩子独自处理自己的问题
4.父母做好榜样，早一点关闭电子产品 专家还建议，孩子年龄小于3岁，不要轻易使用安抚奶嘴！ 否则可能会因为口腔菌群失调，引起口腔炎、胃溃疡等疾病。 也不要认为孩子年纪小，就不会记得住。其实，孩子的记忆力好得很，你信吗？