孕8个月缺锌怎么补？
补充锌剂，可以选择含锌量高的食物，也可以服用硫酸锌制剂。 饮食中的锌来源广泛、含量丰富且安全，是补锌的首选。富含锌的食物有豆类、坚果（核桃、腰果等）和海产品等。其中，每100克牡蛎含锌高达32.6毫克，是含锌量最高的食品；燕麦、玉米、山药、土豆等的锌含量也很丰富。 对于食欲不好的孕妇，特别是偏食的孕妇，建议少量多餐，并适当改变食谱，如将荤菜做成馅，制成小点心食用。
除了饮食外，还可以补充含有活性锌的营养素制剂，如蛋白锌、乳酸锌等，在补充前请咨询专业医生。但应注意，无论采用哪种方式补充锌，都应在医生的指导下进行，确保补锌的安全有效。 孕晚期贫血也比较常见，孕妈可以多吃含铁丰富的食物来预防。日常饮食中，动物肝脏、血液、蛋黄等含铁量高，应该适量多吃。同时，还应摄入维生素C，以促进铁的吸收利用。
新鲜的蔬菜水果中都含有丰富的维生素C，特别是黑木耳、紫菜、韭菜等蔬菜中含维生素B族较丰富，也应适当多吃一些。 对于孕晚期的准妈妈来说，由于腹压增加，胃肠道蠕动减慢，容易出现便秘。此时应该注意摄取足够的膳食纤维，多吃新鲜蔬果，多喝水，每天保持适量运动，都有利于改善便秘。